Leestijd: 2 minuten
Op dit moment heerst er nog steeds een enorme griepepidemie in Nederland. Momenteel duurt de griepgolf al 12 weken en vooral peuters en ouderen hebben er veel last van.
Hoofdpijn, spierpijn, hoesten… door de griep kun je je behoorlijk slecht gaan voelen. Er zijn geen wondermiddeltjes tegen de griep en verkoudheid, maar er zijn wel middeltjes die je een beetje kunnen helpen.
Water en kruidenthee
Als je de griep of een verkoudheid te pakken hebt, dan is het belangrijk dat je genoeg water blijft drinken. Water helpt namelijk om de afvalstoffen te verwijderen. Het is belangrijk om dan vooral water te drinken, zoals een lekkere kop thee, en geen dranken die vocht onttrekken, zoals alcohol en koffie. Als je het koud hebt blijf je door een lekkere warme kop thee ook nog eens warm!
Vooral kruidenthee kan goed helpen bij je griep of verkoudheid. Het blijkt zo te zijn dat door vruchtenthee en kruidenthee je minder gaat hoesten en niezen.
Je eigen anti-griep thee
Je kunt zelf anti-griep thee maken. Onderstaande ingrediënten kun je hiervoor gebruiken. Kijk vooral naar waar jij de meeste behoefte aan hebt. Onder deze lijst is een recept samengesteld van vele van deze ingrediënten, voor een paar koppen super-thee.
- Citroen – dit reinigt je lever, heeft antibacteriële eigenschappen en bevat ook nog eens vitamine C.
- Kaneel – kaneel zorgt voor een verwarming en stimulatie van de bloedsomloop en kaneel werkt ook reinigend. Het ondersteunt de afvoer van gifstoffen en andere ongewenste stoffen in je lichaam.
- Honing – vooral heel prettig wanneer je last hebt van een zere keel. Daarbij maakt honing je anti-griepthee ook wat zoeter.
- Kurkuma – dit is een zeer effectieve ontstekingsremmende kruiden. Kurkuma heeft dezelfde werkingen als honing en citroen, en is ook antiviraal. Perfect om griep buiten de deur te houden.
- Kruidnagel – dit werkt vooral slijmoplossend. Als je veel last van slijm hebt, kun je dit goed gebruiken. Het is ook een natuurlijke pijn verlichter.
- Cayennepeper – deze peper help de verwijdering van het vastzittende slijm en verwarmt je lichaam. Als je de griep te pakken hebt, dan is het belangrijk om te zweten. Zo werk je alles uit je lichaam. De cayennepeper helpt je om te transpireren en koorts te verlagen.
- Gember – voor een verlichting van de zere keel en een vermindering van de vervelende neusverstopping. Gember verlicht je pijn en werkt ontstekingsremmend.
De ultieme anti-griep thee
- Ingrediënten
- 1 kaneelstokje
- 3 plakjes verse gember
- citroensap van een halve citroen
- kwart theelepel kruidnagel
- kwart theelepel cayennepeper
- halve eetlepel krukuma
- honing (afhankelijk van je smaak)
Dit recept is genoeg voor ongeveer drie koppen thee. Als eerste kook je het water en daarna zet je het op een laag vuurtje. Alle genoemde ingrediënten behalve de honing gaan er vervolgens in en dit laat je tien minuten inwerken. Als laatste voeg je de honing naar smaak toe. Drink vervolgens je anti-griep thee lekker warm op!
Andere middeltjes
Naast thee en alles wat je erin kunt doen zijn er natuurlijk nog veel meer dingen die je kunt doen wanneer je last hebt van de griep. Zorg er bijvoorbeeld ook voor dat je voldoende rust neemt zodat je lichaam kan herstellen. Wat ook voor velen helpt is kippensoep, ter verlichting van de verstopping in je neus. Daarnaast kun je ook stomen en hoestsiroop gebruiken. Er zijn ook veel ontstekingsremmende voedingsmiddelen die natuurlijk zijn, zoals paddenstoelen en noten.
Bronnen:
- Rombout, B. “Huismiddeltjes bij griep en verkoudheid” Gezondheidsnet, 28 september 2010, laatst gewijzigd op 14 februari 2018. Geraadpleegd op 8 maart 2018. https://www.gezondheidsnet.nl/griep-en-verkoudheid/huismiddeltjes-bij-griep-en-verkoudheid.
- Goed Gezond. “Maak je eigen antigriep-thee!” Goed Gezond. Geraadpleegd op 8 maart 2018. http://goedgezond.info/2014/11/24/maak-je-antigriep-thee/.
- Simone. “8 natuurlijke tips om van je griep af te komen” Happy by Nature, 17 september 2015. Geraadpleegd op 8 maart 2018. http://happybynature.nu/8-natuurlijke-tips-om-van-je-griep-af-te-komen/.
- Mersbergen, S. van. “Griepgolf blijf maar aanhouden: vooral peuters en ouderen ziek” AD, 6 maart 2018. Geraadpleegd op 8 maart 2018. https://www.ad.nl/binnenland/griepgolf-blijft-maar-aanhouden-vooral-peuters-en-ouderen-ziek~ad69eeda/.